Falls Sie mit dem Autogenen Training nicht zurecht kommen sollten, probieren Sie diese Methode mal aus.
Bei der Progressiven Muskelentspannung liegt das Augenmerk darauf, all unsere Muskeln erst anzuspannen und danach wieder zu entspannen. Sinn dieser Übung ist es, Stress abzubauen und uns wohl und entspannt zu fühlen.