Yoga ist ein Zustand, nicht nur eine Technik. Es ist ein Weg um inneren Frieden und Freiheit zu finden. Das Wort Yoga ist abgeleitet und heißt "verbinden".
Das Ziel im Yoga ist die Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist. Die Yogapraxis die aus Körperhaltung (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation besteht, hat als Ziel die Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist wiederherzustellen und Blockaden im Körper aufzulösen. Die Yogapraxis sollte individuell an den Menschen angepasst werden. Dieses ist im Personal Training ideal umsetzbar. Im Vordergrund der körperliche Ebene steht die Stärkung der Rückenmuskulatur und weiterhin soll ein Gleichgewicht zwischen Flexibilität und Stärke erreicht werden. Auf der geistigen Ebene ist das Ziel eine innere Ruhe und Gelassenheit zu erzielen, sowie das Bewusstwerden eigener Muster und Grenzen. In den Einzelstunden wird ein individuelles Übungsprogramm erarbeitet, wobei der augenblickliche Gesundheitszustand des Patienten berücksichtigt wird.